Top 10 alimenti che sbiancano i denti

Top 10 alimenti che sbiancano i denti

Un sorriso bianco e sano è l’obiettivo di ogni profilassi dentale. È importante sapere che si può ottenere anche senza costose visite odontoiatriche: attraverso un’igiene orale impeccabile e una sana alimentazione. Se seguiamo rigorosamente le regole dell’igiene orale quotidiana e ancora occasionalmente affrontiamo processi di carie, tartaro o bromopnea (alitosi), possiamo identificare la causa analizzando la dieta. Dobbiamo essere consapevoli del ruolo principale del cibo che mangiamo, nella salute e nell’aspetto dei nostri denti. Se ci sono cibi che danneggiano i nostri denti, c’è anche l’altra faccia della medaglia, cibi miracolosi che mangiati regolarmente, ci aiutano a mantenere i denti bianchi e sani.

10 migliori alimenti che sbiancano i nostri denti:

1. Formaggio, panna ,e in misura minore, latte e yogurt: l’acido lattico che contengono protegge i denti dalla carie. Un pezzo di formaggio a fine pasto aumenta il pH dell’ambiente orale, stimola il flusso salivare e crea una barriera protettiva sulla superficie dei denti.
2. Mele: appartengono alla categoria dei frutti detergenti, che hanno il ruolo di lavare i residui di cibo. Consumati a fine pasto, puliscono i denti e donano loro un aspetto lucido!
3. Sedano: è un ortaggio con poche calorie e una buona capacità detergente, se consumato crudo. Ha anche proprietà sbiancanti dello smalto dei denti.
4. Cavolfiore: stimola la secrezione salivare e previene la deposizione della placca batterica, mantenendo il candore dei denti.
5. Carote: sono ricche di vitamine e antiossidanti con molteplici benefici per la salute, trattamento dell’erosione del cavo orale e di tutto il corpo. Consumati crudi, hanno una buona capacità di lavare i residui di cibo e ripristinare la naturale lucentezza dei denti.
6. Arance: uno dei tanti effetti benefici che hanno è quello di sostenere il candore brillante dei denti. È bene sciacquare la bocca con un po’ d’acqua dopo aver mangiato un’arancia, per lavare via il suo succo acido ed evitare il contatto prolungato con lo smalto. Il succo d’arancia può essere consumato con una cannuccia per prevenire l’erosione dello smalto dei denti.
7. L’ananas aiuta a rimuovere le macchie dai denti!
8. Funghi: rallentano la formazione dei batteri e la deposizione della placca batterica sui denti.
9. Fragole: contengono sostanze con funzione astringente, ma anche molta vitamina C. Le sostanze astringenti aiutano a rimuovere le macchie dalla superficie dei denti, e la vitamina C sbianca i denti e previene l’accumulo di placca. La regola di sciacquarsi la bocca con acqua subito dopo il consumo vale anche per fragole e mele, tutti frutti che sono una ricca fonte di acido citrico.
10. Prezzemolo: ha un ruolo importante nel rinfrescare l’alito. Il verde è noto per le sue proprietà antibatteriche, quindi mangiare un pezzetto di prezzemolo fresco a fine pasto sembra un’ottima idea per un sorriso sano e un alito fresco.

Questi sono i principali sostenitori del bianco naturale dei denti. Oltre al loro gusto meraviglioso, sono economici e facili da procurarsi, quindi sono accessibili a tutti, a differenza delle procedure di sbiancamento in studio, che si rivolgono solo a determinate categorie di pazienti. Consumando questi alimenti miracolosi e rispettando il programma quotidiano di igiene orale, l’unico motivo per presentarsi in studio sarà il controllo odontoiatrico di routine, eseguito una volta ogni 6 mesi!

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